foto1
foto1
foto1
foto1
foto1
МАОУ Школа №4 МАОУ Школа №4 МАОУ Школа №4 МАОУ Школа №4 МАОУ Школа №4 МАОУ Школа №4

. . МАОУ Школа №4 г. Белогорск

Амурская область

Уважаемые друзья, сегодня много говорится об опасностях, подстерегающих нас со всех сторон: это вред здоровью от распространения вируса;  возможность психологического срыва в условиях тотальной самоизоляции; страх привыкнуть к жизни в виртуальном пространстве; угроза беспечного распространения персональных данных. Но разумный подход и соблюдение простых правил помогут избежать всех этих угроз.

Для сохранения здоровья мойте руки и пользуйтесь гигиеническими масками. Для интересного времяпрепровождения в самоизоляции займитесь саморазвитием, читайте книги. Во избежание погружения в виртуальную среду общайтесь со своими родными. А теперь о защите личных данных…

Ответим на несколько вопросов:

1) Какой объём персональных данных необходимо указывать социальных сетях?

2) Как скрыть данные личной страницы от посторонних?

3) Что дает установка пароля на мобильное устройство?

4) Куда ведут ссылки от неизвестных отправителей?

И так… Персональные данные – это личные сведения, принадлежащие исключительно Вам. Для регистрации в социальной сети или на образовательном ресурсе необязательно указывать настоящие фамилию и имя, достаточно ограничиться вымышленным именем – «никнеймом». Указание номера телефона, домашнего адреса или имен родителей будет лишним на странице, которую могут увидеть все пользователи сети Интернет.

В каждой социальной сети можно настроить доступ к Вашей странице. Вы выбираете тех, кто может видеть личную информацию: все пользователи, только друзья или друзья друзей. Используйте эту возможность.

На минутку задумаемся: что телефон знает о нас? Самый очевидный ответ: «Все!». Это и фотографии с отметками географических координат места, где они были созданы, контакты всех Ваших друзей и знакомых, Ваша переписка, заметки, календари, ящики электронной почты, отпечатки пальца, скан радужной оболочки глаза, порой даже реквизиты банковских карт. Попади гаджет в руки злоумышленника он получит исчерпывающие сведения о Вас. На  случай, если устройство с Вашими персональными данными попадет в чужие руки и существуют пароли.

Безопасность устройства зависит также от настроек безопасности и наличия установленных антивирусных программ.

Не переходите по неизвестным ссылкам, которые получили от незнакомых отправителей, так как они могут вести на мошеннические ресурсы, содержащие вирусное программное обеспечение.

Не регистрируйтесь на сомнительных сайтах, требующих ввести Ваши персональные данные.

Впереди летние каникулы, время поездок и путешествий, но не теряйте бдительность, не указывайте в социальных сетях на всеобще обозрение даты Вашего отсутствия дома и место, куда вы отправляетесь отдыхать. Не включайте функцию геолокации на Вашем устройстве без особой надобности.

Общайтесь на форумах, в социальных сетях с удовольствием. Если общение становится для Вас неприятным или вы чувствуете проявление в отношении Вас агрессии со стороны собеседников – не поддавайтесь на провокации, прекращайте общение.

В любой непонятной ситуации обращайтесь к родителям, старшим товарищам или в Управление Роскомнадзора по Амурской области по телефону (4162) 494028.

Берегите свое здоровье и персональные данные!

Видеоинструкция по работе с Навигатором / Смотреть

C 1 сентября 2020 года в городе Белогорске вводится система персонифицированного финансирования дополнительного образования для детей. С августа 2020 года начинается выдача сертификатов.

Чтобы получить сертификат финансирования, родителям нужно:

• зарегистрироваться в Навигаторе дополнительного образования https://dopportal.amurobl.ru/ ;

•заполнить в личном кабинете родителя в Навигаторе информацию о детях;

• ознакомиться с информацией о персонифицированном финансировании и нажать на кнопку «Получить сертификат» возле ФИО ребёнка;

•ознакомиться с информацией о порядке активации сертификата (информация доступна по ссылкам «Подтвердить данные» и «Активировать сертификат» в личном кабинете);

• один раз явиться в учреждение с документами, чтобы подтвердить данные о ребёнке и активировать сертификат, написав заявление.

Используйте средства сертификата для оплаты занятий по программам, которые отмечены в Навигаторе значком «Доступна оплата сертификатом».

Не забывайте, что в Навигаторе по-прежнему доступны программы, где применение средств сертификата не требуется.

1. На период ограничительных мероприятий необходимо исключить, а, если такое невозможно, то максимально ограничить контакты детей.

 
2. Для максимального снижения риска инфицирования детям лучше оставаться дома. При этом необходимо регулярно проветривать помещение, не реже 1 раза в день проводить влажную уборку с применением дезинфицирующих средств. Важно сразу провести дезинфекцию помещения, а также предметов, упаковки продуктов после доставки их домой.
 
3. Нужно полностью исключить посещения каких-либо учреждений, мест общественного питания, торговли, образовательных и развлекательных центров, а также других мест общественного пользования.
 
4. К местам общественного пользования, которые не следует посещать, относятся детские площадки дворов и парков.
 
5. Гулять с детьми можно на собственных приусадебных участках и площадках, находящихся в индивидуальном пользовании.
 
6. Посещение лесопарковых зон возможно только при исключении общения с другими взрослыми и детьми, при отсутствии вокруг других отдыхающих.
 
7. Перед вынужденным выходом из квартиры ребенку по возможности нужно объяснить, что за пределами квартиры нельзя прикасаться руками к лицу и к каким-либо предметам: дверным ручкам, поручням и перилам, стенам, кнопкам лифта и др.
 
8. После возвращения домой необходимо обработать руки дезинфицирующим средством, снять одежду, тщательно с мылом помыть руки и другие открытые участки кожи, особо обратив внимание на лицо, прополоскать рот, аккуратно промыть нос (неглубоко).
 
9. Следует помнить, что при достаточной влажности и невысокой температуре коронавирус может сохранять жизнеспособность в течение длительного времени, до 3 суток и более. У некоторых людей, независимо от возраста, вирус может давать лёгкую или стертую форму заболевания. Именно такие люди наиболее часто становятся источником заболевания.
 
A4 Roditeli 1980x1400px

Поскольку в Европейском регионе ВОЗ подтверждаются новые случаи коронавируса COVID-19, граждан просят оставаться в режиме домашнего карантина. В ряде стран фитнес-центры и другие точки, где предполагается активная двигательная деятельность, временно закрыты. Пребывание дома в течение длительного периода времени может серьезно осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Пребывание в карантинном режиме также может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу психическое здоровье граждан. Физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье в течение этого времени.

Физическая активность помогает нам поддерживать как физическое, так и психическое здоровье. Ввиду того, что в настоящее время многие люди вынуждены оставаться дома из-за пандемии COVID-19, ЕРБ ВОЗ разработало методическое пособие, в котором людям предлагаются простые и безопасные способы поддержания физической активности в условиях ограниченного пространства.

ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности. Следование этим рекомендациям возможно в домашних условиях с учетом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства.

Ниже предлагаются способы поддержания активной физической формы и сокращения сидячего образа жизни в условиях домашнего карантина:

1. Делайте короткие активные перерывы в течение дня.

Короткие разминки являются дополнением к рекомендациям выше в отношении продолжительности физической активности в течение недели. Вы можете взять за основу предложенные ниже упражнения для поддержания физической активности каждый день. Танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей, таких как уборка дома и уход за садом, также позволяют оставаться физически активными в домашних условиях.

2. Используйте онлайн ресурсы.

Воспользуйтесь преимуществом онлайн-ресурсов, предлагающих комплекс физических упражнений. Многие из них находятся в бесплатном доступе на YouTube. В отсутствие опыта выполнения подобных упражнений, будьте осторожны и примите во внимание свои ограничения.

3. Ходите.

Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому, во время разговора, а не сидите. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей.

4. Проводите время в стоячем положении.

Сократите время, проводимое в сидячем положении, и по возможности отдавайте предпочтение положению стоя. В идеале в каждый отдельный период старайтесь оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лежа. Рассмотрите возможность использования стола на высоких ножках, позволяющего работать в положении стоя, или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления. Во время отдыха в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности, таким как чтение, настольные игры и пазлы.

5. Расслабление.

Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие. Несколько примеров техник расслабления приведены ниже, как идея.

6. Правильное питание

Для поддержания оптимального состояния здоровья, также важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды. ВОЗ рекомендует пить воду вместо сахаросодержащих напитков. Ограничьте или исключите потребление алкогольных напитков и проследите за полным исключением потребления алкогольных напитков молодыми людьми, беременными и кормящими женщинами. Также алкогольные напитки должны исключаться по причинам, связанным со здоровьем. Обеспечьте достаточное количество фруктов и овощей и ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдавайте предпочтение цельнозерновым, а не рафинированным продуктам.

A4 Activ 1980x1400px 1

Подкатегории

Важно

Телефон доверия

Я - родитель

pamyatka

Copyright © 2020 МАОУ Школа №4 г. Белогорск Rights Reserved.